La ménopause, qu’elle soit redoutée ou attendue, constitue un passage inévitable dans la vie d’une femme. Ce processus naturel se manifeste généralement entre 40 et 55 ans.
Bien que cela varie considérablement d’une femme à une autre, les recherches indiquent souvent une coïncidence d’âge pour la ménopause entre une mère et sa fille.
Que signifie concrètement la ménopause?
Étymologiquement, la ménopause désigne « arrêt des règles ». Plus précisément, elle représente l’arrêt permanent de l’activité ovarienne et du système d’ovulation chez la femme. Au fil du temps, le stock d’ovules s’épuise, les ovaires cessent la production d’hormones et ne réagissent plus aux stimulations hormonales envoyées par le cerveau, entraînant ainsi la cessation des règles. Ce grand bouleversement physiologique peut causer divers désagréments pour la femme.
Quels symptômes sont associés à la ménopause?
La ménopause est fréquemment associée à des symptômes peu plaisants tels que des bouffées de chaleur, une prise de poids, une sécheresse vaginale, des sueurs nocturnes, des troubles urinaires et des sautes d’humeur. Ces signes, également appelés troubles climatériques, touchent plus de 80 % des femmes ménopausées, qui expriment un réel inconfort durant cette phase. Notons cependant que 10 à 15 % des femmes n’éprouvent aucun de ces désagréments. L’intensité, la durée, et la nature de ces troubles varient grandement d’une femme à l’autre.
Les bouffées de chaleur sont le symptôme le plus courant et gênant, affectant 75 à 85 % des femmes, et peuvent apparaître dès la période de pré-ménopause.
En outre, la ménopause accroît aussi le risque de développer de l’ostéoporose ainsi que des pathologies cardiovasculaires.
Qu’est-ce que le traitement hormonal de substitution (THS)?
Ce traitement peut être recommandé par votre médecin pour pallier la carence hormonale due à l’arrêt de l’activité des ovaires. Il agit comme substitut de deux hormones : l’œstrogène et la progestérone. Le THS contribue à réduire de manière notable les troubles climatériques et à prévenir efficacement l’ostéoporose.
Néanmoins, à l’instar de tout traitement médical, le THS présente des effets secondaires. Diverses études ont démontré notamment que le THS peut augmenter le risque de cancer du sein et de maladies cardiovasculaires. Cela explique pourquoi 52 % des femmes ménopausées craignent de suivre ce traitement. De nos jours, les prescriptions de ce traitement ont été réévaluées et réalignées sur les besoins des patientes, minimisant ainsi les risques.
Si les symptômes climatériques vous importunent fortement et que vous préférez éviter le THS, d’autres options existent, telles que la médecine douce. Consultez votre médecin pour plus d’informations.
Conseils pour atténuer les symptômes
En règle générale, il est conseillé de pratiquer une activité physique régulière et d’adopter une alimentation équilibrée pour éviter une prise de poids due à la ménopause.
Pour réduire les bouffées de chaleur, il est recommandé de limiter la consommation de boissons chaudes comme le café, ainsi que d’éviter l’alcool et les plats épicés. Enfin, pour atténuer ces moments de crise, ayez toujours un brumisateur d’eau pour vous rafraîchir.
